在遇到一些困难时，人们经常会被反问一句话：『活人还能被尿憋死？』，意思是告诉我们，不要慌张，问题总是可以解决的。
但从医学上讲，我们不得不较个真：
活人真的可以“被尿憋死”
今天我们就来跟大家说一说憋尿的坏处~
憋尿的『全过程』
膀胱是储存尿液的地方，它的容量通常是~ml左右，大概是一个瓶装『饮料』的量。但当人们憋尿的时候，向下排尿的通道被『括约肌』锁死，膀胱会进一步被囤积的尿液撑大。此时，膀胱壁中的肌肉会像气球一样被拉伸，但弹性再好的气球也是有极限的，当超过了极限，大家猜猜最可能发生什么呢？
A、膀胱破裂
B、尿失禁
憋尿导致『膀胱破裂』的情况极少见。
通常情况下，在偶尔一次憋尿超过膀胱承受能力时，人体会无视我们的意志让尿『倾泻而出』，『括约肌』会像泄洪大坝一样打开。
长期憋尿的危害
但是，如果这样长时间憋尿过于频繁，还可能出现以下几种危害：
1、尿频、漏尿、失禁
尿道括约肌作为排尿通路最后的一道『阀门』。
憋尿时它长期处于高压收缩充血的状态，可能会逐渐变得松弛，进而出现如尿频、漏尿、经常失禁等问题。
2、尿潴留（尿不尽、憋尿感）
经常长期憋尿，膀胱壁中的肌肉长期总被拉伸，就像气球经常被吹得很大可能会失去弹性。
待到需要排尿时，疲惫的膀胱收缩无力，尿液排不干净，产生尿不尽、憋尿感；
随着病情加重，残留的尿液还可能越来越多，发生尿潴留，甚至影响肾功能。
3、尿路感染
尿道口附近比较容易接触细菌，经常正常排尿其实可以起到冲刷尿道排出细菌的作用。
而如果经常憋尿，缺少冲洗，细菌可能逆行侵入尿路，造成尿路感染。
4、泌尿系结石
如果尿液不及时被排出，排尿次数过少，也可能增加尿中析出结晶，形成泌尿系结石的风险。
5、诱发心脑血管意外
憋尿时人高度紧张，可能会使血压升高。而当终于得以排尿『释放』时，也会伴随着心率加快、血压降低。
这样的血压、心率波动对于有冠心病、高血压、脑血管疾病等慢性病的老年人来说是诱发心脑血管意外的高危因素。
人真的可以被尿憋死
对于一些病人而言，憋尿很可能并不是出于他们自己的意愿，后果也更重，甚至有被尿憋死的可能。
引起憋尿比较典型的原因就是各位男性耳熟能详的疾病：
前列腺增生
男性的尿道是会穿过前列腺的，就像火车进入山洞的隧道。当前列腺增生、体积增大时，腺体会向内部压迫尿道前列腺部。病情严重的情况下，甚至能完全封闭尿道，那时患者就想尿也尿不出来，发生严重的『尿潴留』。
当膀胱被无法排出的尿液逐渐撑满后，尿会逆行重新向上流到肾脏之中，进而出现双肾积水，危害肾功能，严重者甚至可能出现『肾衰竭』，危及生命。
除了前列腺疾病外，结石、肿瘤、感染粘连等其他原因引起的尿路出口梗阻，还有一些神经系统方面的疾病引起的排尿功能障碍，也会导致患者无法排尿。
总之，不要小看『憋尿』的危害！平时生活中我们要做到以下几点，保证排尿健康：
1、避免长时间憋尿，规律饮水的前提下，建议白天每1~2小时主动排一次尿；
2、健康人要多喝水，建议每天饮水ml以上，少喝含糖饮料、浓茶及浓咖啡；
3、男性不吸烟，适当运动，避免久坐，保护前列腺健康；
4、出现排尿无力、尿频、尿急、尿痛、夜尿增多等不适症状，要及时就医不要拖延；
5、起床小便前适当活动，起到缓冲作用，给心脏适应的时间。