小男孩毛毛（化名）三岁开始玩手机
九岁时颈椎劳损程度
相当于一个四五十岁的中年人
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司机小王（化名）更是惊险
开车途中突然意识模糊、大便失禁
原来是熬夜玩手机
导致颈椎病复发产生晕厥
幸亏有交警火速救援
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这位表面看像是中风经过医生的诊断发现也是患上了颈椎病▼如今随处可见的低头族
生出众多颈椎病困扰者
并且越来越年轻化
在生活中到底有哪些不良习惯
会导致颈椎病的产生？
喜欢对着空调吹天气炎热时不少年轻人贪凉，喜欢对着空调吹，颈部不注意防寒保暖，这时候导致颈椎病发生。建议大家注意颈部保暖！
长期维持一个姿势长期开车、老是低头玩手机，或者躺在床上看电视，甚至在沙发上面“葛优躺”形式对颈部曲度产生影响，导致颈椎病。
所以日常生活中，使用电脑时，身体姿态要保持头正身直，每隔30-40分钟，要站起来走动放松，手机更是不要玩儿的时间太长，总之不要保持一个姿势过久。
没有一个合适的枕头人在一天中，有三分之一的时间都在睡眠，枕头的选择很重要！
在枕头的选择上，以脖子感觉到放松为主，可以挑选比较软，而且弹性足的枕头，高度用自己的拳头衡量，把拳头竖立放在枕头边，枕头压下来的高度和拳头基本一致，并且能迅速恢复弹力即可。
“上吊法”不仅不能治病还会加重病情
用一根绑带将自己的头悬挂在单杠上，身体悬空，这姿势看上去很像是上吊。那么这种“上吊”疗法真的能治疗颈椎病吗？
医生：不推荐！
因为患者自己没法控制力度和方向。容易拉伤颈部的肌肉导致颈部不稳定，从而加重颈椎病，颈椎自然的曲度也会进一步拉直，也会加重颈椎病的病情。
几个缓解颈椎病的小动作在家就能做左顾右盼向左边慢慢旋转，用眼睛看左肩，在极限的位置可以停一会，然后再回到原来位置。接着交替，向右边看。
旋肩把肩向前，顺应着旋肩的动作脖子也会做一些动作，这时候顺应着动就行了，然后向后旋。
动作伸懒腰伸的时候我们用眼球去看顶方，起到拔伸的作用，再放回，重复几次即可。
双手交叉放在颈后将头向后仰，与双手进行对抗，对抗的时候记住柔和一点，同时把手拉开。
最后一个动作踮脚踮脚的时候整个人向前倾，颈部后抬，下去的时候颈部不要用力，自然下垂。
动作要讲究柔、顺、缓
学会这几个动作
让自己有个健康的颈椎吧！
来源：《零距离》编辑：菲菲-欢迎长按