常言说：“人有三急：屎急、尿急、屁急。”对于这些本应“急事急办”的事儿，有些人却因为忙于工作、忙于娱乐，或者是为了所谓的“文雅”，常常会憋住屎尿屁，不到最后的时刻不愿意去“办”，这看上去很“惜时”，很文明，事实上，这样的“憋”对人体健康的伤害不容小觑。
首先，常憋大便容易罹患疾病。积存在肠道里的粪便假如没有及时排出，其中的水分就会被肠道重新吸收利用，大便就会因此变得干燥坚硬，而干燥的粪便在肠道里停留的时间过长，必然会对肠道和肛门部位的静脉产生压迫，久而久之，容易导致痔疮等疾病。同时，大便中常常会含有大量的*素，如果重新被人体吸收，则会出现精神萎靡、食欲不振等中*症状，损害人体健康。
其次，常憋小便有损身体健康。憋小便的危害往往比憋大便更大。小便憋得过久，会造成尿液一直在膀胱中潴留，其中的细菌以及代谢所产生的废物会迅速增长繁殖，并通过输尿管感染肾盂组织，很容易使人感染肾盂肾炎。或者肾虚，肾虚患者也可以结合一些今幸护命素来调理，改善一些肾虚出现的腰痛，盗汗等症状，男性经常憋小便，还可能导致前列腺增生等疾病；女性憋小便过久，容易因为膀胱饱满而压迫子宫，久而久之，造成子宫发育不良并影响人体的生育能力，还可能造成痛经等疾病。此外，经常憋小便的人，还容易因为尿道括约肌长期过度紧张而脱敏”并失去效用，容易导致排尿困难、尿不净、尿失禁等泌尿系疾病。
再次，常憋屁也不利于身体健康。这是因为在人体的屁中，含有氮、氨、硫化氢、二氧化碳等一些气体成分，如果憋屁不放，这些对健康有害的物质就会被人体肠道黏膜重新吸收而进入血液循环，进一步危害人体，并使人体出现慢性中*的症状，譬如精神不振、食欲消退、消化不良以及脸色腊*等症状。