在我们的印象里，腰痛是上了年纪的老年人才有的“老毛病”，然而现在很多年轻人也开始“腰不好了”。
由于长期伏案工作或长时间同一个姿势看手机、打游戏，让年轻人的腰痛了，而腰间盘突出的人也越来越多。
面对腰疼，相信很多人都是这种想法：“疼一疼，忍一忍，缓一缓就过去了”。可是却不知有人因腰间盘突出导致下肢瘫痪！
真的假的？！
34岁的李先生（化姓），已有3年腰椎间盘突出的病史，但始终没有多在意。
过年前一周，他做磁核共振提示腰椎间盘突出（L4/5）,当时李先生心想着过完年再说。然而在大年初二，李先生突然出现双脚麻木大小便失禁且不能活动等症状，后被诊断为急性腰椎间盘突出伴马尾神经损伤、双下肢瘫痪。
医生提醒，患腰椎医院接受正规治疗！
哪些原因会导致腰椎间盘突出呢？
椎间盘是脊柱当中非常重要的在前方椎体上下之间的结构，主要的功能是缓冲椎体之间的压力，也就是分散椎体之间各个方向应力的作用。长期伏案工作、久坐、缺乏运动的工作人都容易诱发腰椎间盘突出。
当我们长期持续的弯腰，并且在弯腰的时候负重，或者是长期的姿势不良，长期坐在沙发当中，一直保持着腰椎屈曲的状态都会使脊椎的椎间盘受到挤压，让人背部酸痛。而长期保持这种屈曲的姿势则易导致椎间盘后方的纤维环长期被牵伸，后方的纤维环的张力不够，不能够保证阻挡纤维环内部的髓核往外突出。
时间久了以后，当我们在进行某些动作时，比如弯腰搬重物、打喷嚏、上厕所、扭伤、坐车颠簸等时，这样突然压力增加的情况下，纤维环就会破裂，髓核容易往外跑，进而造成腰椎间盘的突出。
腰椎间盘突出爱找上什么人？
1、从年龄上：腰椎间盘突出症一般发生在20--40岁之间，即青壮年易发生此病比例大约占整个发病率的80％。
2、从性别上：腰椎间盘突出症多见于男性，因为男性体力活动较多。较频、腰部活动范围大。
3、从体型上：一般过于肥胖或过于瘦弱的人易致腰椎间盘突出。
4、从职业上：劳动强度较大的产业工人多见。
5、从姿势上：每天常常伏案工作的办公室工作人员、长途司机及经常站立的售货员、老师等较为多见。
6、从生活和工作环境：若环境经常潮湿或寒冷，也易发生腰椎间盘突出。
7、从女性的不同时期：产前、产后及更年期为女性腰椎间盘突出的危险期。
日常生活中，我们该如何避免腰椎间盘突出，需要注意哪些？
1、注意工作时腰部的正确姿势。
坐着的时候要保持正常的坐姿和站姿，一定要尽量坐有带靠背的椅子。椅子的高度要合适，过高、过低都会造成腰椎过渡的屈曲，而使腰椎发生损害。
2、正确弯腰。
平时要注意避免多做弯腰的动作，如弯腰搬重物、弯腰抱小孩、弯腰捡东西等，尽量蹲下搬东西以及捡东西。
3、防止腰部受到外伤及寒冷等不良因素的刺激。
要注意避免着凉、保护腰部，受凉是腰椎损伤很常见的诱因，因此在冬季应注意保暖，夏季吹空调的时候避免凉风直接吹到腰背部。
4、注意休息，劳逸结合，防止过度疲劳。
建议每次工作半小时到一小时起来伸伸懒腰、散散步、打一杯水，让腰直立起来放松一下，减轻腰背部的负荷。
5、适当进行体育锻炼，尤其是加强腰部肌肉锻炼。
平时在生活中应该劳逸结合的同时，多做适合腰椎的运动，如游泳、单杠、工间操等，可以增加腰背及稳定脊柱，避免腰椎间盘突出的发生。
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