#夏方养生指南#
导语：随着年龄不断增长，衰老的步伐也会逐渐加快。很多人或忙于工作，或忙于生活，往往忽视了自己已经在慢慢衰老。当他们注意到自己的皮肤逐渐变得粗糙油腻、骨骼关节开始疼痛、白头发越来越多时，才发现，原来衰老早就如期而至。
除了上面提到的这些变化之外，衰老的迹象还表现在很多方面，比如有些老年人身上经常散发出奇怪的味道，也就是人们常说的“老人味”，那你知道这种味道是怎么来的吗？
一、为什么会出现“老人味”？
1、饮食
有些老年人平时不注意饮食卫生，经常吃一些油腻、辛辣、刺激性强的食物，一方面会加重肠胃负担，导致食物无法被及时消化代谢，造成积食。同时，也会影响人体对营养物质的吸收。
如果人体长期积食，同样会加重肾脏代谢负担，多余的食物无法被及时消耗转化，很容易在体内堆积发酵，产生各种难闻的气味。因此，日常生活中，老年人一定要保持饮食清淡，吃一些易于消化的食物，这样或可有效缓解“老人味”症状。
2、生理现象
随着年龄不断增长，人体各器官功能逐渐减退，皮肤分泌物也会逐渐增多。由于人体代谢能力不足，皮肤表面可能就会分泌出一种名为2-壬醛的物质。
这种物质被空气氧化后，会产生较为明显难闻的气味，而且这种氧化后的物质容易堆积在体内和皮肤表面，产生异味，时间一长，味道就更为明显。
3、自然衰老原因
随着年龄不断增高，老年人身体机能也会逐渐衰退，本身代谢消化能力不足，如果平时还特别喜欢吃海鲜、肉类等高蛋白食物，就很容易出现消化不良，甚至口气臭秽。特别是老年妇女，还可能出现不同程度的尿失禁现象，而老年男性也可能存在前列腺增生、小便淋漓不尽等症状，这些都是导致“老人味”的关键原因。
4、疾病因素
有些老年人之所以带有“老人味”还可能是因为疾病所致，上了年纪的人，难免染上各种慢性疾病，比如糖尿病，这就容易导致血糖失衡，体内脂肪和蛋白质代谢受到影响，从而产生某些酮体类物质，这些物质同样会散发出特异性气味，就像是腐烂的苹果一样。
当然，如果是因为肾脏疾病所致，比如肾衰竭，身体内的垃圾*素无法被及时有效排出体外，从而堆积在血液中，导致人体水分、盐分代谢受阻，长此以往，肾衰竭就会转变为尿*症，当血液中代谢废物含量过高，某些易挥发物质就会随着呼吸从肺部排出，产生异味。因此，在尿*症患者病房中，经常能闻到尿臭味。
5、皮肤问题所致
随着年龄增长，人体皮脂层厚度逐渐变薄，皮肤含水量不足就会导致皮肤变得异常干燥，皮屑增多脱落，为螨虫、细菌提供了繁殖的温床，这些微生物在生长过程中，会释放大量代谢废物，并产生各种难闻的气体。
二、忠告：50岁后养成3个习惯，或告别老人味
1、积极控制好血糖
有些老年人身上带有老人味可能与糖尿病有关，因为糖尿病属于慢性代谢疾病，无法根治，只能维持治疗，一旦长期血糖失衡，很容易诱发各种并发症，导致身上出现难闻的气味。
如果确实是糖尿病导致的，那么平时就需要控制血糖水平，必要时还需要靠胰岛素进行控制，同时，生活中更需要做好个人卫生，保持清洁。
2、勤洗澡、勤换衣
如果身上出现“老人味”，还可以通过清洁身体的方式进行改善，同时还要勤换衣物，不要一套衣服穿好几天或者等特别脏时才想着更换，一般2、3天换一次衣物即可。同时还要做到勤洗衣物，这样或有利于清除“老人味”。
3、改善居住环境
如果想要尽快消除“老人味”，还需要保证居住场所环境卫生干净，及时通风，尤其是上了年纪的独处老人，本身手脚不方便，平时不方便打理，室内环境可能就会比较差，这时就需要定期及时地帮助老人清洁环境，保障环境干净。
不仅如此，老年人的一些床上用品最好也要定期进行清洗，否则也可能导致“老人味”出现。因此，在保障老年人居住环境整洁的同时，还需要保证其床上用品卫生干净。
有些老人比较特殊，即便是做到了上面提到的这些事情，身体上还是散发出老人味，这时，子女就需要耐心一些，一方面帮助老人查找问题，同时，不要给老人较大的心理压力，这样才更有利于老人健康。
结语：有人说，“老人味”是老年人衰老的标志，确实，衰老是每个人都无法避免的过程，但我们或许能采取一定的措施来缓解老年人身上的“老人味”，这样不仅有利于老人身体健康，同时，也能促进家庭和谐，毕竟，家有一老，如有一宝，老年人生活幸福了，家庭自然其乐融融。