孩子到底什么样的情况，才算是便秘呢？
4岁以下的孩子，至少符合以下2项，且持续1个月以上，算便秘：
排出的粪便干硬粗大，以至于会把厕所堵住
排便疼痛或排便困难，直肠内有巨大的粪便硬块
每周排便小于2次
自行排便后，每周会有一次大便失禁
有大量大便潴留史
4岁以上的孩子，至少符合以上2项，每周一次，持续2个月，可视为功能性便秘。
针对儿童便秘，现在流传的很多方法都没有科学依据，有的甚至是在加重便秘。
误区一，吃香蕉治便秘。没熟透的青香蕉里，含有较多的鞣酸和抗性淀粉酶（很难被肠道消化分解），吃了反而会加重便秘，虽然成熟的香蕉，这些物质会相应减少，但依然不推荐。
误区二，喝蜂蜜水治便秘。蜂蜜水通便的原理是“果糖不耐受”，进而促进排便，相比之下，吃一些新鲜水果如西梅、猕猴桃、蓝莓、苹果，有同样功效，营养更足，效果更佳。
科学的解决儿童便秘，应该怎么做呢？
摄取正常量的纤维，纤维可增加大便的体积和含水量，使大便更软，更易排出。
可在日常饮食中，给孩子吃种类丰富的谷物，如玉米、糙米、燕麦等，和高纤维蔬菜，如西兰花、芹菜、芥蓝、菠菜、青豆等。
摄取正常量的液体，充足的水分（以白开水为佳）有利于粪便软化，让其更易排出。
6至10岁的儿童建议每天喝～ml，11至17岁儿童每天～ml，运动量大的情况，可以酌情增加喝水量。婴儿建议每天喝奶量ml。
3，进行正常的锻炼活动
运动可以帮助增强肠胃的自然蠕动能力，促进排便，有研究指出，每周分钟的散步，可以帮助排便，另外，跑步、游泳、仰卧起坐，都是很好的增强肠胃蠕动的运动。