人上了年纪，疾病也随之找上门。
萍姐活了50年，但这一疾病伴随着她大半人生了，数一数也有三十余年了，现如今萍姐已经出现大便失禁，严重影响生活质量。经过一系列检查后，医生建议萍姐做手术，能够有效解决大小便失禁问题，恢复健康。医生解释，萍姐之所以会出现大小便失禁，原因是有陈旧的会阴裂伤，没有及时做会阴保护，使得盆底肌损伤，肛提肌断裂，最终造成大小便失禁。
为什么会漏尿？
说到漏尿，很多人难以启齿，也不会在公众场合中讨论这一话题。据统计，我国遭受这一疾病困扰的病人将近一亿人。他们会在打喷嚏或是咳嗽的时候尿液不受控制地流出。
1、膀胱高压
膀胱高压分为3种，一种是主动性压力升高，常见于急性膀胱炎、肿瘤和结石等，使得膀胱非常敏感；一种是被动性压力升高，由于膀胱失去弹性，膀胱收缩无力，从而使得尿液排不干净，造成急性或慢性尿潴留；一种是传入压力升高，打喷嚏、慢性咳嗽或慢性便秘以及大笑等，易造成腹压升高，又或是脏器脱垂而压迫膀胱，最终导致膀胱压力升高。
2、尿道低压
生完孩子后括约肌受到损伤，膀胱内括约肌松弛，尿道过度扩张等，使得尿液轻轻松松的冲破阻拦，从而导致漏尿。
遇到漏尿不要怕，给你3个小妙招
1、运动
产后早期或怀孕晚期易出现不同程度的盆底功能障碍，因此易出现漏尿，产后42天到三个月是盆底修复*金时间段，可以居家做凯格尔训练。
具体的方法是，肛门括约肌肌肉收缩，上提4~5秒钟，然后再放松5~10秒钟，每次做30分钟，每天2~3次就行，坚持下去能锻炼耻骨尾骨肌收缩力。
不少中老年人伴有慢性病，身体机能出现退行性改变，因此应积极训练腹部力量，从而增强控尿能力。
推荐做抬臀运动，具体的方法是平躺在床上，两个脚平放踩在床面，膝盖弯曲后逐渐抬起臀部和腰部，停留几秒钟后再缓慢放下。
值得提醒的是，心脏病和高血压以及腰部疾病患者不能做此运动，以免引发意外事故。
2、选对护理产品
面对漏尿问题，可以选择正规厂家所生产的安心垫，就如同儿童尿不湿一般，能解决漏尿的尴尬。
3、手术
如果漏尿问题比较严重，比如快步走或跳绳时漏尿，又或是站立时就直接漏尿，医院做微创手术。仅仅20~30分钟左右就能完成手术，无需住院和开刀，恢复速度快，能快速解决漏尿的尴尬，从而提高生活质量。
家医君寄语
老年人出现盆底松弛，肥胖可增加腹腔承受的压力，导致压力性漏尿，因此应保持适度运动，把腰围控制在85厘米以下。
不管什么情况下都不能憋尿，长期憋尿会造成肌肉疲乏和松弛；若常常出现漏尿，那么需垫上尿不湿或卫生巾，每隔2~3个小时换一次，避免细菌感染。
合理安排饮食，多吃新鲜蔬果，远离高油脂食物；积极治疗慢性便秘、咳嗽和腹泻等各种问题。值得提醒的是，无尿意时尿液却会自动溢出，常常出现尿不完的感觉，还需立即就医。
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