#喝水这点事?丹珠原创#
腹泻时，除了水分，各种矿物质也随之流失，容易感觉乏力。尤其在冬季，天气骤冷，保暖不到位或是吃了生冷寒凉的食品极易引起腹泻。
这种盆底肌锻炼也叫“凯格尔运动”，可增强骨盆底肌肉的力量，防止膀胱和肠道发生泄漏，有助于改善功能性腹泻、大便失禁等。
做法：排尿时做突然中止小便的动作，感觉用力的肌肉就是盆底肌，反复用力“收缩-放松-收缩”即可。
#丹珠泉每日一言#每天一段小知识探讨
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