●女性盆底功能障碍性疾病是妇女常见病，也是影响人类生活质量的五大疾病之一，包括盆腔器官脱垂、尿失禁和大便失禁。
●盆底肌，通俗地讲就是女性骨盆底部的肌肉群。女性的盆底由肌肉、韧带、神经和结缔组织组成，其中结缔组织最容易受到损伤。女性妊娠、分娩过程会对盆底肌造成不可避免的损伤。
●便秘和大便失禁是与孕期和产后常见疾病，在增加卫生保健负担的同时，也给各位孕妈妈带来许多尴尬与健康忧患。
●针对此类问题，目前比较常见的有效的干预方法就是盆底肌肉锻炼(PelvicFloorMuscleExercise,PFME)，又称为凯格尔运动，年由美国医生ArnoldKegel首次提出[1]。
●即患者通过有意识地对以肛提肌为主的盆底肌肉进行自主收缩锻炼，加强盆底肌群的肌力，从而使女性盆腔脏器脱垂和尿失禁等盆底问题得到复健。
●Cochrane的一篇综述显示[2]，分娩后，大约三分之一的妇女有尿失禁，高达十分之一的妇女有大便失禁。建议怀孕和产后期间通过盆底肌肉训练来预防和治疗大小便失禁。早期结构化的盆底肌肉锻炼可以预防晚期妊娠和产后尿失禁的发生[3]。
●然而，国内研究表明[4]，目前孕妇对盆底肌锻炼的认知尚不足够,锻炼行为水平偏低。
●看到这里，各位孕妈、宝妈也要引起注意啦！为了自己的健康，一定要将盆底肌功能训练早早安排上！
参考文献[1]A-HKEGEL.Progressiveresistanceexerciseinthefunctionalrestorationoftheperinealmuscles[J].AmJObstetGynecol,,56(2):-.[2]S-JWoodley,LawrensonP,BoyleR,etal.Pelvicfloormuscletrainingforpreventingandtreatingurinaryandfaecalincontinenceinantenatalandpostnatalwomen[J].CochraneDatabaseSystRev,,5(5):D.[3]A-HMacLennan,TaylorA-W,WilsonD-H,etal.Theprevalenceofpelvicfloordisordersandtheirrelationshiptogender,age,parityandmodeofdelivery[J].BJOG,,(12):-.[4]王新，李桂友，邓美莲.盆底肌锻炼持续性指导对分娩结局及盆底肌力的影响[J].中华护理杂志,,48(04):-.文字：彭丽韩璐
图片：网络
编辑：陈彦林
审核：刘燕群
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