本期导读
便秘，不仅让年轻人痛苦不堪，也会让老年人突然出现意外，更重要的是，它是中年人身体功能出现异常的一个早期表现。所以，排便问题不可忽视，今天，我们来了解一下这个每天都要解决的事情。都市城市生活压力太大了，午饭几乎都是十分钟搞定；每天伏案工作8小时一动不动；晚上下班就拉着朋友胡吃海喝，没时间喝水、运动，晚上越来越晚睡，身体越来越差。没有规律的作息生活严重加剧了肠胃负担。吃吃喝喝玩玩不担心，应该是没有经历过下面这位朋友的痛苦吧！你能想象出脱了裤子蹲了二三十分钟硬硬的大便到门口但就是出不来崩溃到想哭整个过程完全是一种浪费脱裤子蹲了半天，只是放了个屁——一个便秘者的自白便秘，已经日益成为人类健康的慢性杀手。怎么才算是便秘呢？两天一次？排便一小时？卷纸咻咻咻不停地转？便秘的表现非常常见，以至于我们会忽视掉。便秘主要表现为持续排便困难、排便不尽感或排便次数减少。简便判断法：「三到一、一到三」最长三天一次大便，最多一天三次大便，超过了前后两个界限，前者就属于便秘，后者就偏于腹泻了。更直观的判断：「排便时间不超过两分钟，如厕纸不超过一张。」便秘主要因素和危害便秘从病因上可分为器质性和功能性两类，器质性便秘我们就不多聊了，我们主要讲讲功能性便秘。在有便秘史的人群中，功能性便秘约占50%。功能性便秘主要影响因素：(1)进食量少或食物缺乏纤维素或水分不足，或者活动过少；(2)因工作紧张、生活节奏过快、精神因素等干扰了正常的排便习惯；(3)结肠运动功能紊乱所致，常见于肠易激综合征，部分病人可表现为便秘与腹泻交替；(4)滥用泻药，形成药物依赖，造成便秘；便秘对人体的危害便秘真正影响的是大家的生活质量。首先，便秘容易引起心理上的不适与烦躁。就像强迫自己节食减肥一样，长期下来会有患得患失、脾气易怒、性情不稳定，压抑焦虑等感觉。这些心理负担会潜移默化影响到工作和生活，给你带来不少的困扰和麻烦。更严重的是身体上的不适。长期便秘会导致痔疮、肛裂、肠梗阻、肠息肉等肠道疾病和肛周疾病。最重要的是，有四种便秘可能会导致死亡。治疗便秘，因人而异随着功能性便秘发病率的增加，越来越多的治疗方法也被不断选用，现代医学根据便秘的轻重程度，一般采用个体化综合治疗。针灸作为一种简单、方便的非药物疗法被广泛运用，其疗效也被患者所认可。古典岐*针治疗案例：饶女士，54岁，因“大便干结、排出困难已经有10年左右了。早期憋气怒挣尚可艰难排出，后便秘情况逐年加重，常用中西导泻药物或使用开塞露辅助排便，偶尔需使用手指抠肛方可排出，常导致肛裂疼痛出血。当日因膝关节半月板撕裂术后遗留膝关节肿痛就诊，候诊时听旁边患友分享岐*针治疗便秘有良效，所以也尝试了一下。就诊时已有3日未解大便，腹部胀满；平素口干，饮多，口气较重，舌暗红苔薄*，脉弦，睡眠一般。中医诊断：热秘（慢性功能性便秘）治法（使用岐*针）：在天枢穴处垂直飞针快速进针，破皮后继续以飞针手法推进，当针尖处有坚韧抵触感时，停止进针并轻快点刺，患者有酸胀感或看到腹壁收缩，再沿躯体纵轴行合谷刺，轻轻摆动针柄，快速出针并予消*干棉球按压片刻...一诊后