看凳子是一门学问，经验丰富老中医，你可以从大便一眼看出健康。
脾脏是后天的基础，就运化功能而言，粪便是运化颗粒的产物，所有的消化问题都会反映在大便上。排便的频率、颜色、气味、形状、速度和时间与身体状况密切相关。
例如，正常人的排便时间应该是5分钟左右，如果排便速度过快，则为“泻泄”，说明肠道有急症，西医提到的急性胃肠炎是急症之一。凳子拉得很慢，只有十分钟，半小时才能完成，说明体内有积热或津液。
便秘的主要特点是拉大便慢而难。从频率来看，表现连续四五天不拉大便，持续半个多月。大部分粪便呈黑色，形状为“羊屎蛋”，气味主要是恶臭和鱼腥味。
小孩子便秘多由肠道内有积热引起，或饮食不当引起脾虚。中年女性便秘是月经带走阴液，导致阴液不足。老年便秘是肺气虚证，动力不足，大便拔不出来。
这些具体原因，归根到底还是脾脏问题。积热的不足是由于脾虚而导致的运化不能，阴液的缺乏也是由于脾脏功能下降和无法将津液运输到肠道造成的，肺气虚证其实源于脾虚，脾虚首先影响肺。
一般便秘的人，不仅是大便拔不出来，而且还有腹胀、舌燥、精神低落、睡眠不好、不能吃饭、放屁次数多、口臭等一系列问题，而这些都与脾气不足有关。
在调理中，要辩证地使用相关的草药，其核心方法是健脾促津液运化，消热散燥，润肠通便。使用的材料是麻*、杏仁、白芍、大*、枳实和厚朴。
麻仁又称麻仁，民间常用蜂蜜调节便秘，对某些特定人群有效。麻仁能润燥解便秘，其味甘性平还有润脾润肠的功效。
杏仁可以向上作用于肺，达到宣泄和恢复肺气的效果，向下作用于肠道，使肠道润滑，清除粪便。白芍为养阴，可增加阴液，适合中年女性调节便秘。大*、枳实、厚朴具有清热健脾、助便的作用。
基本便秘有六种。健脾为基础，然后因人而异，合理配比，大多数人可以拉到最后，远离便秘。
综上所述，儿童、妇女和老年人便秘的原因是不同的，便秘的其他症状表现也不同，但根在脾脏。调节便秘时，要健脾为基础，学会用不同的搭配来完成便秘的调理。要想远离便秘，每天要喝足够的水，多吃含水量高的蔬果，早起运动半小时，慢跑、散步、打太极拳，晚上不要熬夜，10点前睡觉。这样，脾脏就不会坏，便秘也不会来了。
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