脑出血也叫脑溢血，属于中风的一种！
1.要控制好原发病，比如高血压，患有该疾病的患者除了每日定时检测血压外，一定要注意按时服药，保持血压平稳，另外对于一些高血脂的患者，冬季血液可能会更加粘稠，若不按时服用药物，同样会增加发病的风险，所以控制原发病，是预防脑血管意外的主要方式。
2.合理安排自己的生活作息，平时喜欢早锻炼的人，应该适当延迟外出的时间，最好是在早餐9-10点阳光充足时再外出锻炼。锻炼时要注意添加衣物，特别是手部，面部及头部的保暖，另外洗澡的时候要注意水温，不宜使用过烫的水，洗澡也不宜时间过长。每天应多食水果蔬菜，保持大便通畅，大便时不可用力过度，这样也会增加脑血管意外的风险。
3.喝水必不可少，每日要保证-ml的水，特别是冬季干燥，更应学会喝水，切莫等身体发出口渴信号时才喝水，养成主动喝水的好习惯，特别是早上起床后，应该要喝一杯温开水，有助于稀释血液，降低发病几率。
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