你还在为产后体型变形而苦恼吗？
你还在为一直摆脱不掉的腰疼而痛苦吗？
你还在为咳嗽、打喷嚏时总会漏尿时而尴尬吗？
你还在为挤不进以前的漂亮衣服而烦躁吗？
Comeon!!20医院孕产康复室产后瑜伽私教班让你华丽变身！
规律性的瑜伽练习是很多人的瘦身法宝，它让肌肉更为有力但却不失修长有形，尤其是对腰腹部，臀部体线的塑造更为效果显著。强调核心训练的瑜伽有助于产后松弛部位的收紧，医院产后瑜伽私教班能有效帮助你塑性、运动损伤与疾病康复以及预防保健！
如果你想和明星一样产后快速恢复，快来医院孕产康复室，20天时间让你“脱胎换骨”！
课程介绍
第一阶段
快速修复，激活内外肌肉，告别腰腹疼痛，大小便失禁等一系列产后健康问题，恢复健康少女身
·盆底肌修复一－摆脱漏尿尴尬，找回性福生活
·激活腹横肌－－增加腹压、缓解便秘
·腹内外斜肌练习一一修炼人鱼马甲线，打造紧实小腹
·腹直肌修复－－告别疼痛，一身轻松
第二阶段
骨骼稳定修复，摆脱产后身体疼痛、告别腰背痛、子宫脱垂、腹部松垮、大肚腩，建立骨盆中立位一告别“上梁不正下梁歪”
·骨盆臀部训练一－收紧胯部、紧致臀部
·缓解产后腰痛一－建立腰椎正常生理曲度
·改善肋骨外翻－－缓解腰痛，打造平坦小腹
第三阶段
预防产后多发病症、强健身体力量，塑性重建，重回孕前好身材
·调整产后圆肩－－塑造完美体态
·肩颈正位练习－美化颈部线条
·产后乳腺疏通－－预防产后乳腺炎
·产后睡眠的调整－－睡得香精神好
适合人群
顺产42天、剖宫产3个月
1：产后身材走形，想快速恢复者
2：产后腰疼、腿疼、肩疼者
3：产后漏尿、不性福者
4：产后疲劳、心情郁闷者
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