当你只有一周的时间来学习PR（AdobePremierePro）和PS（AdobePhotoshop），这是一个紧凑的时间表，但你可以通过以下计划来尽可能地掌握基础知识：
建筑大厦7楼免费咨询第一天：介绍和基础操作
-下载并安装PR和PS软件。
-观看教程视频，了解软件界面和基本操作。
-运行软件并进行一些简单的尝试，例如导入媒体文件、裁剪视频、调整图像等。
第二天：编辑和处理技巧
-学习如何使用PR进行视频剪辑、添加转场效果和音频调整。
-学习如何使用PS进行图像编辑、调色和修饰。
-练习使用PR和PS进行简单的编辑和处理任务。
第三天：特效和调整
-学习PR和PS中的特效和滤镜功能，如添加文本、调整颜色、应用滤镜等。
-阅读有关特效和调整的教程，并尝试应用于实际项目中。
第四天：图层和合成
-学习PR和PS中图层的概念和应用。
-练习创建复杂的图层结构，如叠加效果、蒙版等。
-学习如何在PR中进行合成，将多个视频片段或图像组合在一起。
第五天：动画和键帧
-学习PR和PS中的动画和关键帧功能。
-练习创建简单的动画效果，如运动效果、淡入淡出等。
-掌握关键帧的概念和使用方法，实现图像和视频的动态效果。
第六天：项目实践
-挑选一个小型项目，如剪辑一段视频或修饰一张照片。
-运用你在前面几天学到的知识，完成项目，并尝试添加一些创意和个人风格。
第七天：问题解决和总结
-回顾整个学习过程，复习遇到的问题和难点。
-在论坛或社区上解答疑问，寻求帮助解决问题。
-总结所学的知识和经验，思考进一步学习和提升的方向。
请记住，这个计划只是一个基础的学习框架，要掌握PR和PS的高级技巧和功能需要更多的时间和实践。不过，这个计划应该能够帮助你在一周内对PR和PS有一个初步的了解和掌握。