这是一本治愈系绘本，它的神奇之处在于，能够让你重新接纳自己。
相信不少人有过这样的时刻，焦虑，抑郁，孤独，不自信，沮丧，绝望等。
在这种情况下的我们，其实失去了理性判断自我的能力。
我们被负面情绪压榨着，总是觉得自己哪都不好，干啥都不行，糟糕透了。
可事实上真的是如此吗？
本书的作者凯特·艾伦，从小就患焦虑症，无法与陌生人交朋友，在青春期的时候极度抑郁和孤僻。
十几岁时，她产生了强烈的自我厌恶感，总感觉成功与幸福不会降临在她身上。
直到某天她看到了一本漫画，漫画里的作者描述了自己身患抑郁症时绝望和自我厌恶的心理表现。
艾伦这时才发现，在这个世界上她并不是孤单的个体，有人拥有和她同样的烦恼和遭遇。
于是艾伦开始寻找缓解焦虑症的办法，她尝试着与人交流，以及进行心理治疗，并撰写了《柔软的刺猬》这本情绪指导手册。
在这本书里，艾伦讲述了六大情绪的产生和应对方法，希望用自己柔软的笔触和所学到的心理知识，帮助人们走出负面困境。
遇到情绪低谷的时候，拿起这本书，翻开里面色彩缤纷的画页，你能感觉到有股力量在身体里不断蓬勃发展。
那些负面情绪被击得无路可逃，留下来的都是温暖和治愈。
01
你的情绪，自有去处
心理学上有一个词，叫做内在小孩。
什么是内在小孩？
每个人的心里都会住着一个内在小孩，他是我们童年时受到创伤，需求未得到满足从而遗留下来的阴影部分。
当我们遭遇负面袭击时，他便会像一个巨兽一样吞没我们。
想要缓解这种状况，就需要我们去