当妈有点歪，育儿非常正！（文
歪妈）
最近马伊琍因为转评了一篇文章而上了热搜，她转评的这篇微博文章标题十分直接——《我买了一盒YD哑铃》，内容里也非常醒目地写着：“生完孩子后，我憋不住尿！”马伊琍还因为这个转评还被很多网友怀疑是被盗号了。
歪妈仔细阅读了这篇文章，文章里的作者生完第二个孩子后，在和孩子一起玩耍中因为大笑，突然漏尿了。因为已经是第二个孩子了，漏尿的事情曾经也发生过，让她感到羞耻和不安。这一次，医院检查。
医院，她才发现，原来不是只有她这样，还看到了很多严重的患者，有要被切除外露子宫的老奶奶，有子宫颈垂出体外的年轻小姑娘，还有因为漏尿持续时间过久、已经无法根治的妈妈们。令她最为困惑的是，在生育之前，大家只是说生孩子有多少趣事，却根本没有人跟她讲过生产可能会发生的后遗症。最后，她选择用YD哑铃，来治疗自己盆底肌损伤的问题。
马伊琍作为一个女性、作为一个母亲勇敢发声，却被有的人认为是“羞耻”之事，歪妈认为只有“无知”才是真的羞耻。
漏尿不羞耻，无知才羞耻
其实70%以上盆底肌损伤都是生孩子造成的。二胎政策放开后，很多家庭都会选择生两个小孩。就像上文提到的那位宝妈，生第一胎的时候其实已经发生损伤，但她没有引起重视，生完第二胎发生漏尿，才检查发现YD壁膨出。宝妈们，我们一定要自己对身体足够重视、足够了解。
首先，什么是盆底肌呢？
盆底肌就是我们身上的一块肌肉，位于盆骨的最下方，连接着尿道、膀胱、YD、子宫、直肠等器官，保证这些器官都始终处在正确的位置上，并且控制它们维持正常的生理功能。女性在生育之后，可能导致盆底肌受损，这块肌肉的张力可能不如原来一样强健，那么尿道、膀胱、YD等器官的位置就可能出现偏差，而且会导致我们无法通过这块肌肉去有力地控制这些器官，那么就可能出现在我们没有排尿意图的时候突然漏尿，甚至大便失禁等状况。
盆底肌的作用是什么？
就像刚才说的，盆底肌就像一个吊网，它主要有四个作用，第一是维持我们的腹压。第二是能够对尿道和肛门起到一定的控制作用，也就是说可以控制我们的大小便排出。第三，支撑盆腔器官。第四，能够提高性感知能力。
如果盆底肌受损，该怎么办呢？
宝妈们如果发现自己的盆底肌受损，千万不要觉得羞耻或是无所谓，一定要及时治疗，才能尽快康复，一般来说最常用的有3个方法。
1.凯格尔运动
凯格尔运动，也可以说是骨盆运动或盆底肌运动。因为在年的时候由美国医师阿诺·凯格尔公布，所以以他的名字命名了这个运动方式。就是想象着自己在憋尿，会感觉到屁股底下有一块肌肉会动，这块肌肉就是盆底肌。平时人们主动使用它的机会很少，更别说锻炼它了。我们可以用轻松的姿势平躺着，收紧屁股往上提，尽量保持5秒钟，再放松下来。每天坚持做40-50次凯格尔运动对盆底肌修复有很好的效果。
2.生物电反馈治疗
生物电反馈治疗是借助生物电反馈刺激仪，医生会使用一个仪器通过电流来刺激YD里面的肌肉，使得YD肌肉得到锻炼，从而有效治理盆底肌受损问题。
3.手术治疗
如果你的盆底肌已经严重受损，亲爱的，医院进行手术治疗。一定要对自己的身体重视起来！
歪妈结语：
宝妈们，生完孩子后尿失禁，确实让人尴尬，但它绝不是一件羞耻事，咱们正确的认识自己的身体，积极治疗就不会有大碍。最重要的是要心情愉悦，你说呢？
今日话题：你有过产后失禁的情况发生么？你是怎么处理的呢？
我是
歪妈，家有4岁萌宝一枚，有关孕期、育儿方面的困扰，可以向我咨询哦，了解更多的干货内容，请