美容院的生意越来越好，
街上的帅哥美女也越来越多~
虽然每个人都有追求美的权利，
也有让自己变更美的自由。
只不过人工提高颜值
却承担了太多意外和风险。
看看那些拼命吃燕窝的人儿，
下次你有打针或动刀的打算，
不如吃碗燕窝坚持3-6个月以上吧！
与其把时间花在涂脂抹粉上，
倒不如食补！
实际上，
燕窝也不是明星富豪的专属，
平民百姓们也纷纷
加入燕窝保养大队来。
这不，
总有窝友们向窝姐炫耀战果：
吃了有3个月了，
觉得自己抵抗力变强了，
皮肤不再像以前那么干燥了；
感觉自己元气满满，
脸色也好了许多；
觉得自己的咽炎状况逐渐得以缓解，
皮肤也越来越嫩滑
......
不过，
小编听到的抱怨也不少：
怎么别人吃3个月就有效果，
我吃了6个月/都快1年了
还是没什么变化？
在这里，
我们首先排除个人的努力，
吃燕窝是否有效果，
需要注意一下这些因素的影响：
按科学的方式食用了吗
燕窝本身是轻柔的食物，
它的营养价值足够，
所以吃法一定要清爽，
即“以清补清，以柔补柔”，
最好不要搭配一些油腻的食物，
口感清淡保证燕窝完整的营养价值。
而且，
注意不要与燕窝相克的食材同炖。
（含蛋白酶、酸性、
燕窝的食量是“少量多次”，
过量食用对身体不会有太大的问题，
但不能吸收既浪费钱又浪费食物。
干燕窝每天用量是3到5克，
即食燕窝每天用量是20到30克左右。
空腹食用效果最佳，
不管早上或是晚上，
因为空腹方便吸收，
没有其它一些杂七杂八的东西，
而且燕窝没有脂肪，
不用担心晚上吃完睡觉会发胖。
身体机能反应因人而异
实际上，
人体的身体机能反应是因人而异的，
有些人吸收快些，
有的人吸收又会慢些。
举个简单的例子：
人体需要的营养几乎都需要经过肠胃，
肠胃是消化最重要的器官。
俗话说“十人九胃”，
肠胃不好,
营养吸收自然会相对较慢。
你所期望的效果
从科学的角度来分析，
吃燕窝坚持3个月以上，
你会慢慢看到效果，
并非立竿见影。
因为人体胃细胞七天更新一次
皮肤细胞二十八天左右更新一次
肝脏细胞在一百八十天左右更新一次
在一年左右的时间里，
身体98%的细胞都会被重新更新一次
骨细胞的更新则需要七年
......
所以不论你是美容还是养生，
都需要给身体一些时间。
而且初定的目标不能
过于远大或不现实！
举个最简单的例子：
比如至少坚持3个月，
喉咙不适感能有所改善
或肌肤不像以前那么干燥无光...
类似这种就比较清晰好衡量；
如果说吃3个月，
我就要脸上的皮肤问题全消失，
这种目标就不太现实。
天然的燕窝是无副作用的，
它所带来的美也是由内而外，
我们的身体需要渐渐去适应，
慢慢去吸收，
这个过程是缓慢而且循序渐进的。
期望通过食用燕窝达到某种功效，
必须坚持食用3个月以上，
而每周食用燕窝次数不少于三次，
每次不少于3到5克。
经济型用量：
隔天1次，每次3到5克
标准型用量：
每天1次，每次3到5克
辅助理疗量：
每天1到2次，每次5到8克
由此看来，
方法很重要！
吃燕窝的方式对了就会出现
有的人吃了3个月，
比有的人吃了6个月甚至1年的效果还好。
但话说回来，
方式用对了，
坚持吃才是关键！
每天只需要花3分钟，
付出3个月以上的时间
就可以尝到了逆袭的甜头！
再坚持个1年、2年甚至更久，
成为真正的素颜美女，
无需PS、无需滤镜
随便怎么拍都能拍出美美的自拍，
身体又棒棒哒，
还有什么比这更酷的事情吗？