心脑血管疾病已经是现代中老年人的常见病，同时也是造成中老年人死亡最直接的危险因素，脑梗就是心脑血管疾病中最常见的一种。众所周知，大脑是人体的中枢，协调控制身体的各项机能，对身体起着至关重要的作用。
大脑需要由脑血管供应营养物质，脑血管中的任意一根血管发生了阻塞，都会造成脑组织缺血、缺氧，从而导致脑组织局部出现缺血性坏死或软化。轻症患者会出现半身不遂、言语障碍、口角歪斜等症状；重则直接威胁患者的生命。
一旦出现脑梗，会增加家庭压力，降低患者的生活质量，一定要引起重视。为了预防脑梗的发生，许多人积极采取各种行动，控制饮食、改善生活方式等。补充叶酸是预防脑梗的重要措施之一，但如果能做好今天所讲的这两点，对预防脑梗同样至关重要。
一、脑梗、症状、病因、治疗原则
现代人生活节奏加快，工作压力大，尤其是上有老下有小的中年人，不仅要照顾老人的健康和孩子的教育，还要兼顾自己的事业和经济收入。有形的和无形的压力往往压得人们喘不上来气，身体极度透支，导致机体抵抗力急剧下降。于是就会患上多种疾病，生活中也经常可见脑梗发生在年轻人的身上。
脑梗是我们日常生活中的一种常见病，发病率逐年提高，一旦患上脑梗，会对生活造成巨大影响，一定要引起足够重视，一旦发现症状要及早治疗。脑梗俗称脑梗塞或脑卒中，主要是因为血栓堵塞血管，导致脑部血液供应出现障碍，脑区域出现缺血、缺氧后，导致局部脑组织出现坏死现象，常见的有脑血栓、脑栓塞等。
脑梗患者的脑部某个区域内，由于血管管腔狭窄，血管内*素、废物堆积，从而堵塞住血管，就会造成脑水肿，出现一系列临床症状。患者早期通常表现为头痛、头晕、眩晕、恶心、呕吐等，严重时还会出现大小便失禁、肢体无力。出现医院，不要掉以轻心，以防延误了最佳治疗时间。
造成脑梗发病的原因有诸多种，例如糖尿病、肥胖、高血压等慢性病长期控制不佳。脑梗发病后，轻者患者出现昏迷、半身不遂、言语不清、一侧肢体活动受限等，重者会直接威胁到患者的生命安全。脑梗是中老年人急性死亡的重要原因之一，不仅会给老年人的健康和生命带来隐患，还会给患者家庭和社会造成沉重的经济负担。
现代生活中，脑梗已经不仅仅是中老年人的特有疾病，年轻人的发病率也呈逐年增长趋势。我们经常在电视中可见，工作一族发生猝死的报道。尤其是长期工作负荷重、长期睡眠质量不好时会诱发脑梗的急性发作；心情长期过于沉重或脾气容易暴怒的人，会造成血管收缩调节功能失常，也是诱发脑梗发病的重要原因。
物质条件的极大丰富，虽然便捷了我们的生活，但却造成很多人养成了不均衡饮食习惯和亚健康的生活方式。熬夜是生活的标配，抽烟喝酒是必不可少的日程。殊不知烟中的尼古丁会损伤血管内膜，使管腔变狭窄；酒精会刺激血管收缩；熬夜会加速血管的老化，这些看似简单的日常却是诱发脑梗发病的重要危险因素。
生活的关键时刻，正确的医学知识是可以救命的，所以要抽时间进行学习和积累。一旦发现身边出现早期脑梗患者，能够做到及时辨认、正确施救。脑梗急性期发作的治疗原则有：绝对卧床休息、尽早改善局部血液循环供应、维持水、电解质的平衡，对于生活不能自理的患者，护理者要加强患者皮肤、口腔、呼吸道及大小便等生活护理。
对待脑梗患者，在对症治疗的同时，还要加强营养补充。如果出现脑水肿，要及时降压，临床上常用的降压药物是20%的甘露醇。脑梗发生早期，医院可以做急性溶栓治疗，机理是将药物直接注射到栓塞部位进行溶栓，促进缺血性脑组织，在坏死前恢复为正常的血液供应，改善局部缺血缺氧的症状。
脑梗一旦出现，就要积极面对，抓紧最佳治疗时间，促进机体功能康复，减轻对生活造成的影响。脑梗的最佳恢复时间是发病后一年，前两个月是进行康复训练的最佳时机，康复程度与日后的生活质量是有紧密联系的。
临床上，许多脑梗患者有高血压慢性疾病史，所以高血压患者是脑梗的高发人群。高血压虽然不会直接致命，却会带来多种并发症，例如冠心病、心脑血管疾病、脑梗死、脑溢血等。平时生活中，高血压患者需要积极将血压控制在合理范围内，规律监测血压值的波动，按时遵医嘱用药、复查，并要保持积极乐观的心态。
二、中老年人服用叶酸的诸多好处
说到叶酸，想必大家并不陌生，首先想到的就是孕妇需要补充叶酸。经历过怀孕的女性都知道，在备孕期间和怀孕期间外源性补充一定量的叶酸，不仅有利于孕妇自身健康，同时对于预防婴儿神经管畸形，叶酸起着至关重要的作用。其实，叶酸不仅对孕妇起着不可替代的作用，对于预防老年人脑梗也同样有着神奇的功效。
已经有相关研究表明，同型半胱氨酸是心脑血管病最重要的危险因素之一。血液中的同型半胱氨酸，会导致动脉粥样硬化斑块在血管壁沉积，加速血管管腔狭窄。而血液中的叶酸却可以使得血液中同型半胱氨酸的量下降，可以在极大程度上避免血管中不良斑块形成，减少动脉粥样硬化的出现，有效预防了中老年人脑梗的发病。
中老年人适量服用叶酸，不仅可以预防脑梗，还有许多其它的好处。首先，叶酸可以修复、滋养神经，提高记忆力的同时，还可以降低老年痴呆的发病率；患有高血压的中老年人数众多，长期处于高血压状态对肾脏血管的损伤是严重的，但长期服用叶酸可以有效减慢肾脏血管的衰老速度。
老年人机体细胞逐渐衰老，免疫力下降，长期服用叶酸不仅可以帮助老年人增加机体免疫力，还可以有效预防癌前病变。叶酸是B族维生素，在人体中不能被主动合成，必须通过外源性补充，医院检查一下，自己的身体是否需要补充叶酸，同时明确自己的身体对叶酸的吸收是否存在问题。
补充叶酸的方法有很多种，饮食中可以多吃一些富含叶酸的食物，绿叶蔬菜中叶酸含量丰富；还可以通过服用叶酸药物进行补充，但剂量需要严格遵医嘱。服用叶酸虽然有诸多好处，却也不是补充的剂量越多就越好，因为叶酸摄入过多会掩盖贫血的问题，需要注意。
叶酸不耐高温，在高温状态下，食物中的叶酸容易被分解，所以烹饪中时间避免过长；叶酸不能与维生素C一起服用，两者之间相互影响，降低吸收率，错时服用即可；饮酒会导致体内叶酸含量下降、肠道吸收叶酸能力下降，所以补充叶酸期间要避免饮酒。
三、预防脑梗的主要方法
脑梗是一种常见的心脑血管疾病，经常会发生在中老年人的身上。一般发作突然，即使经过及时的抢救，也会留下一些后遗症；如果抢救不及时，甚至会有生命危险。疾病的预防重于疾病的治疗，所以在平时的生活中就要加强对脑梗的预防。
脑梗的发生与血液质量和血管条件有着密切的关联。想要预防脑梗的发生就要从生活中的每个细节之处做起。良好的饮食习惯是预防脑梗的重要方面。长期摄入高盐、高脂肪食物对血管和血液的损伤是严重的，日常饮食中尽量减少低盐、低脂食物摄入身体，同时要保证足够蛋白质、维生素的摄入量。
清淡饮食可以维持血压、血糖、血压的稳定性，提高胃肠功能，减轻肠道负荷，可以维持血管的持续健康状态。食材可以选择一些有疏通血管作用的食物，含有不饱和脂肪酸和高纤维素的食物可以适当多吃，尽量减少动物油脂的摄入。
调整健康生活方式。劳逸结合、避免过度劳累是预防脑梗的有利做法。在快节奏的生活中，为了促进健康，需要劳逸结合，不透支自己的身体，不使身体各项功能负荷过重，让身体有休养生息的时间；学习控制情绪起伏的方法，减少对血管的刺激。总之，降低诱发脑梗的各种危险因素。
睡觉是每天都要做的事情，不要忽视，长期睡眠时间不足或睡眠质量欠佳对血管的损伤是严重的。长期熬夜会导致血压升高，血管硬化，危害血管健康。而合理的睡眠时间和良好的睡眠质量，不仅可以提高身体免疫力、减缓身体衰老速度，也是保护血管的有力措施，会大大降低脑梗的发病率。
酗酒、抽烟会诱发脑血管病，为了预防脑梗，最好做到戒烟、戒酒；血压过高容易使小动脉破裂，出血后会引发脑梗，所以高血压患者要将血压控制在平稳范围内，防止血压出现过大波动，对血管造成损伤，积极控制原发病对预防脑梗有重要意义。
运动是预防脑梗发生的最有效措施之一。许多现代人因为缺乏运动，导致抵抗力下降，体重指数增高，而肥胖是引发许多疾病的重要危险因素之一。过度肥胖的人容易患有高血压、糖尿病、高血脂等各种慢性病，这些慢性病均会加重对血管的损伤。
合理的运动方式、时间、运动量可以保持血液洁净、通畅，防止血液过于粘稠，降低脑梗的患病率。每个人可以根据自己的时间、精力、体力、运动场所选择适合自己的运动方式、运动时间、次数。不要长期久坐或懒于运动，运动同样需要习惯的养成，而不应只是嘴上说说而已。
小结
日子要一天天过，不要糊弄自己，更糊弄不了自己的身体健康。日复一日的良好生活习惯可以为健康保驾护航。心脑血管疾病不是一朝一夕形成的，而是坏毛病日积月累堆积后出现的问题。疾病的祛除同样需要持久的努力和坚持。
想要预防脑梗的发病，就要学会保护血液和血管的方法。服用叶酸可以有效降低脑梗的发病率，但仍然需要结合饮食控制，健康生活方式，积极参加运动，控制血压稳定，积极治疗各种慢性病等方法，才能达到最佳效果，才会迎来健康、幸福的生活质量。